தொப்பை கொழுப்பு அல்ல.. வேறு என்ன? ஃபிட்னெஸ் பயிற்சியாளர் தகவல்!

Beyond Belly Fat : பெரிய வயிறு வெறும் கொழுப்பு மட்டுமல்ல என ஃபிட்னெஸ் பயிற்சியாளர் ஸோமோட்கில் என்பவர் விளக்கம் அளித்துள்ளார்.

பெரிய வயிறு பிரச்னை

ByPushpa Gopinath

Published on: May 20, 2026 at 3:10 pm

Updated on: May 20, 2026 at 3:13 pm

சென்னை, மே 20, 2026: பெரிய வயிறு எப்போதும் கொழுப்பு அல்ல என்று ஒரு ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர் ஸோமோட்கில் விளக்குகிறார். சில நேரங்களில் அது வீக்கம், செரிமானக் குறைபாடு அல்லது உடல் மைய அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். இதை அடையாளம் காண சில முக்கிய அறிகுறிகளை அவர் பகிர்ந்துள்ளார்.

வீக்கம்

இது குறித்து அவர், “வயிறு திடீரென பெரிதாக தோன்றுவது வீக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். அதிக உப்பு, காரமான உணவு, அல்லது வாயு உருவாக்கும் உணவுகள் இதற்கு காரணமாகும். இந்த வீக்கம் பொதுவாக தற்காலிகமானது; சில மணி நேரங்களில் குறைந்து விடும்.

செரிமானக் குறைபாடு

உணவு சரியாக செரிமானம் ஆகாதபோது வயிறு பெரிதாகவும் கனமாகவும் தோன்றும். இதனால், அடிக்கடி அஜீரணம், எரிச்சல், வாயு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும். மேலும், இது நீண்ட காலமாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

உடல் மைய அழுத்தம்

உடற்பயிற்சி குறைவாக இருந்தால், மைய தசைகள் பலவீனமாகி வயிறு வெளுத்து காணப்படும். இது கொழுப்பு அல்ல; தசை பலவீனம் காரணமாகும். இதனை சரியான தொடர் உடற்பயிற்சிகள் மூலமாக கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

சீரான உணவு, போதுமான தண்ணீர், உடற்பயிற்சி ஆகியவை வீக்கம் மற்றும் செரிமானக் குறைபாட்டை குறைக்கும். மேலும், வயிறு பெரிதாகத் தோன்றும் போது, அது எப்போதும் கொழுப்பு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது மட்டுமின்றி, உடல் சிக்னல்களை கவனித்து, தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம் ஆகும்.

இதையும் படிங்க : ஒரு பழத்தின் எடை 5 கிலோ.. விலை ரூ.3,000.. நூர்ஜஹான் மாம்பழம் தெரியுமா?