20 நிமிட உடற்பயிற்சி.. 50 வயதில் 25 வயது இளமை.. நடிகை ஜெனிஃபர் ஃபிட்னெஸ் சீக்ரெட்!

Jennifer Aniston: ஹாலிவுட் நடிகை ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன் தனது 57வது பிறந்தநாளை கொண்டாடியுள்ளார்.

57 வயதில் நடிகை ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன்

ByAkila Ramakrishnan

Published on: February 13, 2026 at 9:20 pm

சென்னை, பிப்.13, 2026: ஃப்ரெண்ட்ஸ் (Friends) தொடரின் நட்சத்திரமான ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன் பிப்ரவரி 11ஆம் தேதி தனது 57ஆவது வயதில் அடியெடுத்து வைத்துள்ளார். அதாவது, காலண்டரில் எண்கள் உயர்ந்தாலும், ஹாலிவுட் நடிகை அதற்கு மாறாக இளமையாகத் தோன்றுகிறார்.
ஆரோக்கியத்தில் கட்டுப்பாட்டுடன் செயல்படும் அணுகுமுறைக்காக அறியப்படும் ஜெனிஃபர், “வலி இல்லாமல் வெற்றி இல்லை” என்ற பழைய கருத்தை விட்டு விலகியுள்ளார்.

இதற்கிடையில், 2025 அக்டோபரில் ஃபோர்பஸ் டாட். காம்-க்கு அளித்த பேட்டியில், உடல் ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கு அவரை ஊக்குவிப்பது என்ன என்று நடிகையிடம் கேட்கப்பட்டது.
இதற்குப் பதிலளித்த நடிகை ஜெனிஃபர், ““நீங்கள் உங்களைத் தானே ஊக்குவிக்க வேண்டும். உங்கள் மனதைத் தயாராக்க வேண்டும், அதேசமயம் உங்கள் உடலின் குரலைக் கேட்கவும் வேண்டும். உங்கள் உடல் ‘நான் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை’ என்று சொன்னால், அது சரியான தூக்கமின்மையாலோ அல்லது உடலில் எங்காவது சிறிய வலி இருப்பதாலோ இருக்கலாம்” என்றார்.

மேலும், “உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். நான் எப்போதும் நினைப்பது, நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால் உடற்பயிற்சி செய்வது புத்திசாலித்தனமானது அல்ல. ஏனெனில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க மாட்டீர்கள்; சிறிய தவறால் கூட காயம் ஏற்படலாம்” என்றார்.

20 நிமிட உடற்பயிற்சி

தொடர்ந்து, “‘20 நிமிடங்களுக்கு எதையும் செய்யலாம்’ என்று சொல்லிக் கொண்டு 20 நிமிட உடற்பயிற்சி தொடங்குங்கள்—பொதுவாக அது 45 நிமிடமாகி விடும். உங்கள் உடற்பயிற்சி உடைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள். முடித்த பிறகு நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள்! யாரும் 20 நிமிடங்களுக்கு எதையும் செய்ய முடியும்” என்றார்.

இதையும் படிங்க: பிக்கிள்பால் போட்டியில் வழுக்கி விழுந்த அமிர் கான்.. ரசிகர்கள் ஷாக்!