தேநீரில் சீனிக்கு பதிலாக இந்த இனிப்பு.. சுகர் அண்டவே அண்டாது!

Health: சர்க்கரை எனப்படும் சீனிக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் இனிப்புகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் இனிப்புகள்

5 Natural Sweeteners To Replace Sugar In Tea

ByPushpa Gopinath

Published on: September 17, 2025 at 11:33 am

சென்னை, செப்.17, 2025: இந்தியாவில் தேநீரை பலரும் விரும்பி அருந்துகின்றனர். மேலும், தேநீர் உள்பட பல இனிப்புகளை இந்தியர்கள் பெரும்பாலும் விரும்புகின்றனர். இதனால் காலப்போக்கில் நீரிழிவு உள்ளிட்ட மருத்துவ இடர்களையும் எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த நிலையில் சர்க்கரை எனப்படும் சீனிக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் 5 இனிப்புகளை பார்க்கலாம்.

தேன்

தேன் என்பது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட ஒரு பிரபலமான இயற்கை இனிப்பானாகும். இதில் ஊட்டச் சத்துக்கள் நிரம்ப உள்ளன. தேன் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் லேசான, இயற்கையான இனிப்பை வழங்குகிறது. மேலும், குளிர்காலத்தில் உடலை வெப்பமாக்குவதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் இது உதவுகிறது.

பனை வெல்லம்

இந்தியாவில் உள்ள பல்வேறு கிராமங்களில் பனை வெல்லம் முக்கியமான இனிப்புப் பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில், இரும்பு, தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. குளிர்காலத்தில் வெல்லம் தேநீர் குடிப்பது சோர்வை நீக்க உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க : கம்ப்யூட்டரில் வேலை பார்ப்பவரா நீங்கள்..? அடிக்கடி கண் சிமிட்டுங்க..!

அதிமதுரம்

பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அதிமதுரம் இயற்கையாகவே இனிப்பானது. இதில், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. மேலும், இது சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை வலியைப் போக்க உதவும்.

பேரீச்சம்பழம்

பேரீச்சம்பழம் கெட்டியாகவும் இனிப்பாகவும் இருப்பதால், குறைவாகவே பயன்படுத்த வேண்டும். இதில் நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. கருப்பு தேநீர் அல்லது பால் தேநீரில் பேரீச்சம்பழ சிரப்பைச் சேர்ப்பது சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

உலர் பழங்கள்

திராட்சை, பேரீச்சம்பழம் போன்ற உலர் பழங்களை பாலில் கொதிக்க வைப்பது இயற்கையாகவே தேநீரை இனிப்பாக்குகிறது. இந்த முறை சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்களையும் வழங்குகிறது.

இதையும் படிங்க : பெண்களே மார்னிங் காபியை மறக்காதீங்க.. ஏன் தெரியுமா?