Black coffee: பிளாக் காபி குடிப்பதால் உடலுக்குள் ஏற்படும் மூன்று நன்மைகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டி உள்ளனர்.
Black coffee: பிளாக் காபி குடிப்பதால் உடலுக்குள் ஏற்படும் மூன்று நன்மைகள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டி உள்ளனர்.
Published on: January 18, 2026 at 3:05 pm
சென்னை ஜனவரி 18, 2026; பிளாக் காபி குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன என மூன்று நல்ல விஷயங்களை பட்டியலிட்டுள்ளனர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள். கருப்பு காபி (Black Coffee) அதிக கஃபீன் உள்ள பானங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. இந்நிலையில், ஜூலை 2025-இல் The Journal of Nutrition வெளியிட்ட ஆய்வின் படி, கருப்பு காபி அருந்துவது குறைந்த மரண விகிதத்துடன் தொடர்புடையது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அதாவது, சர்க்கரை / கிரீம் சேர்க்காமல் காபி குடிப்பது, மொத்த மரண அபாயத்தை 14% குறைக்கும் என ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. மேலும் இந்த ஆய்வின் முடிவில்,கருப்பு காபியில் சர்க்கரை மற்றும் அடர்த்தியான கொழுப்பு (saturated fat) சேர்க்கப்படும் போது, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறைகின்றன. அதாவது, காபியை சர்க்கரை / கிரீம் இல்லாமல் அருந்துவது அதிக நன்மை தரும்; ஆனால் சேர்த்தால், அந்த நன்மைகள் குறைந்து விடும் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதையும் படிங்க; குளிர்காலத்தில் வேகமாக பரவும் தொற்றுகள்? ஏன் தெரியுமா?
கருப்பு காபியின் மூன்று நன்மைகள் (உணவியல் நிபுணர் விளக்கம்)
மனத் தெளிவு அதிகரிப்பு
கருப்பு காபியின் முக்கிய சக்தி, மன செயல்திறனை மேம்படுத்தும் திறன். இது பொதுவாக அறியப்பட்ட நன்மையாகும்.
மலச்சிக்கல் அபாயம் குறைவு
கவனத்தை அதிகரிப்பதற்கு அப்பாற்பட்டும், கருப்பு காபி செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. உணவியல் நிபுணர் கூறியதாவது: கருப்பு காபி குடிக்கத் தொடங்கும் போது, மலச்செயல் சீராகி, மலச்சிக்கல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது.
அழற்சி குறைவு
உடலில் அதிகரித்த அழற்சி (inflammation) பல வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் நோய்களின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
ஆனால், உணவியல் நிபுணர் கூறியதாவது: பாலிஃபீனால்கள் (polyphenols) கொண்ட கருப்பு காபி, இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு (anti-inflammatory) தன்மை உடையது. இது உடலின் அழற்சியை குறைப்பதோடு, குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
Note;இந்த செய்தி அறிக்கை சமூக ஊடகங்களில் பயனர்கள் உருவாக்கிய உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்டது.
இதையும் படிங்க; தினமும் கோதுமை ரொட்டியா? உடனே நிறுத்துங்க.. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள்!
திராவிடன் டைம்ஸின் செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துக்கொள்ள
திராவிடன் டைம்ஸ்.காம் (www.dravidantimes.com) ஆன்லைன் செய்தித்தளம் ஆகஸ்ட் 18 2024ல் தொடங்கப்பட்டது. தமிழ்நாடு, இந்தியா, சர்வதேசம், வணிகம், லைஃப்ஸ்டைல், சினிமா, ஆன்மிகம், தொழில்நுட்பம், கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு என பலதரப்பட்ட செய்திகளை பக்கச்சார்பின்றி வெளியிடுகிறது.
© 2024 dravidantimes.com – developed and designed by Thirdvizion.com
