Weight loss: ஒருவரின் எடை குறைப்பை உடல் எப்படி கருதும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
Weight loss: ஒருவரின் எடை குறைப்பை உடல் எப்படி கருதும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
Published on: August 14, 2026 at 2:36 pm
சென்னை, ஆக.14, 2026: உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு எடை மீண்டும் அதிகரிப்பது, உடலின் இயல்பான உயிரியல் எதிர்வினையாகும். எடை குறைப்பை உடல் ஒரு “அச்சுறுத்தல்” எனக் கருதி, ஆற்றல் குறைவிற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.
உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது, மூளை பட்டினி கிடப்பதாகக் கருதி, பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும் ஹார்மோன்கள் குறைகின்றன. இதனால், உணவுக்கான தீவிர விருப்பம் அதிகரித்து, மீண்டும் எடை கூடும் சூழல் உருவாகிறது.
நாளமில்லாச் சுரப்பி நிபுணர்கள் கூறுவதுபடி, உணவுக் கட்டுப்பாடு உடலை “ஈடுசெய்யும் நிலைக்கு” தள்ளுகிறது. அதாவது, இழந்த எடையை மீட்டெடுக்க உடல் முயற்சி செய்கிறது. இது, மன உறுதி குறைபாடு அல்ல; மாறாக, உடலின் இயல்பான பாதுகாப்பு செயல்பாடு.
உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது, பசியை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள் (எ.கா. கிரெலின்) அதிகரிக்கின்றன; வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும் ஹார்மோன்கள் (எ.கா. லெப்டின்) குறைகின்றன. இதனால், ஒருவர் எடை குறைத்தாலும், உடல் அந்த நிலையை நிலைத்திருக்க விடாமல், மீண்டும் எடை அதிகரிக்கத் தூண்டுகிறது.
எனவே, உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு எடை மீண்டும் அதிகரிப்பது, தனிப்பட்ட தோல்வி அல்ல; அது உடலின் உயிரியல் ரீதியான எதிர்வினை. நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்காக, உணவுக் கட்டுப்பாட்டைத் தாண்டி, வாழ்க்கை முறையில் நிலையான மாற்றங்களைச் செய்வதே முக்கியம்.
இதையும் படிங்க : கர்ப்ப காலத்தில் ஆட்டிறைச்சி சாப்பிடலாமா? மண்ணீரலின் பயன்கள் என்ன?
திராவிடன் டைம்ஸின் செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துக்கொள்ள
திராவிடன் டைம்ஸ்.காம் (www.dravidantimes.com) ஆன்லைன் செய்தித்தளம் ஆகஸ்ட் 18 2024ல் தொடங்கப்பட்டது. தமிழ்நாடு, இந்தியா, சர்வதேசம், வணிகம், லைஃப்ஸ்டைல், சினிமா, ஆன்மிகம், தொழில்நுட்பம், கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு என பலதரப்பட்ட செய்திகளை பக்கச்சார்பின்றி வெளியிடுகிறது.
© 2024 dravidantimes.com – developed and designed by Thirdvizion.com
