Anjeer: வெளிநாடுகளில் அவ்வளவு எளிதாக அத்திப்பழம் கிடைப்பதில்லை; பல மேற்கத்திய நாடுகளில் குளிர்காலங்களில் அதிகப்படியான குளிர் காலநிலை நிலவும்.
Anjeer: வெளிநாடுகளில் அவ்வளவு எளிதாக அத்திப்பழம் கிடைப்பதில்லை; பல மேற்கத்திய நாடுகளில் குளிர்காலங்களில் அதிகப்படியான குளிர் காலநிலை நிலவும்.
Published on: December 20, 2025 at 2:18 pm
சென்னை டிசம்பர் 20, 2025; இந்திய கிராமங்களில் அத்திப்பழம் மிக எளிதாக கிடைக்கிறது. அதிலும் குறிப்பாக இந்த வகை பழங்கள் தமிழ்நாட்டில் மிகவும் பிரசித்தம். எனினும் இந்த பழத்தின் முழுமையான அருமை பெருமைகள் பலருக்கும் தெரிவதில்லை. இந்த பழங்களை குளிர்காலத்தில் சாப்பிடுவது உடலுக்கு, அதிகப்படியான நன்மை பயக்கும்.
இதுகுறித்து இந்த செய்தி குறிப்பில் பார்க்கலாம். சிறிய பழமாக இருந்தாலும் அதிகப்படியான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது அத்திப்பழம். அத்திப்பழத்தை குளிர்காலங்களில் சாப்பிடுவதால் அதிக நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து தாதுக்கள் மற்றும் ஆண்டி ஆக்சிடென்ட்களை கொண்ட ஒரு குளிர்கால சூப்பர் புட்டாக கருதப்படுகிறது. அத்திப்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதுடன் குளிர் காலத்தில் உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலை செய்ய துணை புரிகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
அத்திப்பழத்தில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளன. இவை குளிர்கால மாதங்களில் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை உருவாக்க உதவுகின்றன.
குடல் ஆரோக்கியம்
அத்திப்பழத்தின் இயற்கையான ப்ரீபயாடிக் பண்புகள் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறமையாக உறிஞ்சுவதன் மூலமும் குடலுக்கு ஊட்டமளித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இதையும் படிங்க; வெறும் வயிற்றில், ஒரு கிளாஸ் மஞ்சள் நீர்; ஹெல்த் பெனிஃபிட்ட பாருங்க!
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
அத்திப்பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்துதால் இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயங்க வைக்கவும் உதவுகிறது. குடல் இயக்கம் கணிசமாகக் குறையும் குளிர்கால மாதங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
அத்திப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும் பருவகால நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
அத்திப்பழத்தை உட்கொள்ளும் வழிமுறை
1 அல்லது 2 காய்ந்த அத்திப்பழங்களை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிடலாம் அல்லது நறுக்கிய அத்திப்பழத்தை உங்கள் சூடான கஞ்சி அல்லது சாலட்டில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். அத்திப்பழத்தை மிதமான அளவில் உண்ண வேண்டும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது செரிமானம் தொடர்பான உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் அதைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனையை அவசியம் பெறவும்.
(Disclaimer | இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக, எந்தவொரு தீர்வையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு உரிய மருத்துவரை அணுகவும்)
இதையும் படிங்க; இறைச்சி சாப்பிடாமல் காலை உணவில் புரதம் பெறுவது எப்படி? ஊட்டச் சத்து நிபுணர் விளக்கம்!
திராவிடன் டைம்ஸின் செய்திகளை உடனுக்குடன் தெரிந்துக்கொள்ள
திராவிடன் டைம்ஸ்.காம் (www.dravidantimes.com) ஆன்லைன் செய்தித்தளம் ஆகஸ்ட் 18 2024ல் தொடங்கப்பட்டது. தமிழ்நாடு, இந்தியா, சர்வதேசம், வணிகம், லைஃப்ஸ்டைல், சினிமா, ஆன்மிகம், தொழில்நுட்பம், கல்வி மற்றும் வேலைவாய்ப்பு என பலதரப்பட்ட செய்திகளை பக்கச்சார்பின்றி வெளியிடுகிறது.
© 2024 dravidantimes.com – developed and designed by Thirdvizion.com
